砂糖とダイエットについて考える。

砂糖の過剰摂取は、こんなに怖いのです。
砂糖の摂取を抑えるために有効な方法を紹介したいと思います。

*食品に含まれる砂糖の含有量を知ろう
マックシェイク角砂糖30個分!
コーラ350ml 角砂糖 10個分!

*3食バランスよく食べる
3食をバランスよく食べれば、間食をするほどお腹も減りませんし、
甘いものに対する欲求も抑えられます。
特に、繊維質の多い食事が効果的です。

*運動をして、日光を浴びる
運動をする事で、甘い物への食欲が抑えられます。
そして、日光を浴びる事も大切です。
甘いものを食べてしまうのは、「うつ」も関係しているようで、
気分が沈んでいる人ほど、甘いものに走る傾向があります。
しかし、日光を浴びる事で、「うつ」、気持ちが沈んでしまうのを
防ぐ事が出来、甘いものに走らなくなります。

*1日だけ、甘いものをやめてみる
砂糖とは、取れば取るほど、食欲が増していくのだそうです。
ですので、糖分の摂取を少しの間(1日)やめてみましょう。
最初は、辛いかもしれませんが、砂糖を取らなくても平気な体質になり、
砂糖に依存する事もなくなっていくはずです。

*「ストレス解消 = 食べる」をやめる
ストレス解消の方法を食べる事だけにしてしまうのはよくありません。
運動や、読書、音楽鑑賞、人と話すなど他のストレス解消を実践してみましょう。
食べる量が減るだけでなく、新たな発見があるかもしれません。

タグ:ダイエット

宏実USTREAM番組「HONEST TV」!

明日2/21(木)22:00からは宏実USTREAM番組「HONEST TV」!

R&B女性シンガーソングライターの宏実、
今、実力と実績を倍増させて全国のLIVE会場で活躍中です。
2/21(木)22:00〜 「HONEST TV」!は必見です。

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Lugz&Jeraを応援するコミュニケーションサイト

今、注目のR&BシンガーソングライターLugz&Jeraをご存知ですか?

Lugz&Jeraを応援するサイトを発見しました。
Lugz&Jeraを応援するファンが集うコミュニケーションサイトです。
まだ立ち上げたばかりのようですが、
アーティストはとても魅力的な声とメロディですよ♪
是非チェックしてみては・・・。
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Lugz&Jeraと共に・・・

ショック!!JAYWALK中村容疑者逮捕って・・・。

JAYWALKボーカル中村容疑者逮捕・・・・、ショックですね。

バブルの時代に一躍ヒット曲を連発していたJAYWALKですが、
本日のこのBIGニュースに驚いたのは
私だけではないでしょうね。

いい曲が多くて、中高年の星だっただけに
このショックは隠しきれません。

また、更生して素敵な曲を出して欲しいものです。

まだまだ楽しみにしています・・・・。

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脚やせ・・・エステに行く必要のなくなる脚やせ法part12

(前回 part11 からの続き)

こんにちは、小林です。

今日はあなたの脚から毒素を消し去り、
スッキリと引き締まった脚に
なってもらうための重要なお話をします。

私は現在、脚やせのコンサルティングをしています。
自分で言うのもなんですが、
コンサルティングには絶対の自信を持っています。

それは、コンサルティングした方は
全員脚やせに成功しているからです。

100%の方達がです!!
なぜかわかりますか?
それには・・・2つの理由があるんです。

まず1つ目は、脚を細くするノウハウ自体はとっても簡単だからです!
簡単じゃなければ続けられません。
重要なのは多くの時間をかけることではなく、毎日続ける事ですから。
ですから簡単じゃなければ絶対に続かないのです!!

次回はもうひとつの理由をお話します。

こちらをご覧下さい。


・エステに行く必要のなくなる脚やせ法

・エステに行く必要のなくなる脚やせ法
タグ:脚やせ

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簡単に商品の中身を説明すると…



続きははこちらから・・・
タグ:ビジネス

脚やせ・・・エステに行く必要のなくなる脚やせ法part11

(前回 part10 からの続き)

ステーキ肉一枚とってみても、
油や水分が出ることで一回り小さくなります・・・

あなたの脚で考えてみたら・・・
かなりの毒素が溜まっているのではないですか?

ちょっと想像してください・・・

あなたの脚を冷凍したら、どれだけ引き締まりそうですか?

きっと脚から全ての毒素が消えたとしたら、
一回り以上引き締まります!

自分の脚が一回り細くなるとどうなると思いますか?
まず、脚が長く見えるようになります。

お尻のラインもきれいになります。

全体的に線が細く見えるようになるので、
ファッションの幅が大きく広がります。

あなたが思う以上に大きく印象が変わるのは間違いありません!

これは脚の毒素を流すことができれば、
本当に実現することなんです!!

脚に溜まった毒素の流し方を知っているのかいないのか・・・
たったそれだけのことでこんなにも大きな変化があるのです!!!

もし、倖田來未さんのようにセクシーな脚になれたらどうですか?
もし、押切もえさんのような脚になれたら着る服はどうしますか?
もし、山田優さんのような脚だったら周囲の人はどう反応すると思いますか?


真剣にそうなりたい!と思う方は、こちらをご覧下さい。


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タグ:脚やせ

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