砂糖とダイエットについて考える。

砂糖の過剰摂取は、こんなに怖いのです。
砂糖の摂取を抑えるために有効な方法を紹介したいと思います。

*食品に含まれる砂糖の含有量を知ろう
マックシェイク角砂糖30個分!
コーラ350ml 角砂糖 10個分!

*3食バランスよく食べる
3食をバランスよく食べれば、間食をするほどお腹も減りませんし、
甘いものに対する欲求も抑えられます。
特に、繊維質の多い食事が効果的です。

*運動をして、日光を浴びる
運動をする事で、甘い物への食欲が抑えられます。
そして、日光を浴びる事も大切です。
甘いものを食べてしまうのは、「うつ」も関係しているようで、
気分が沈んでいる人ほど、甘いものに走る傾向があります。
しかし、日光を浴びる事で、「うつ」、気持ちが沈んでしまうのを
防ぐ事が出来、甘いものに走らなくなります。

*1日だけ、甘いものをやめてみる
砂糖とは、取れば取るほど、食欲が増していくのだそうです。
ですので、糖分の摂取を少しの間(1日)やめてみましょう。
最初は、辛いかもしれませんが、砂糖を取らなくても平気な体質になり、
砂糖に依存する事もなくなっていくはずです。

*「ストレス解消 = 食べる」をやめる
ストレス解消の方法を食べる事だけにしてしまうのはよくありません。
運動や、読書、音楽鑑賞、人と話すなど他のストレス解消を実践してみましょう。
食べる量が減るだけでなく、新たな発見があるかもしれません。

タグ:ダイエット

巻くだけダイエットってすごいね!

TBSテレビの金スマで紹介された『巻くだけダイエット』ってすごいね!!

ゴムバンドを一本使うだけで、
骨盤の歪みや肩の歪みを治すことができるというもので、
骨盤や肩の歪みを治すと脂肪燃焼効果が高まり、
即効性のダイエット効果があるとの事です。


もちろん、効果には個人差があり、
過度の使用は控えなければいけないそうですが、
ウエストダウンはもちろん、
ふくらはぎを細くしたり、
O脚の矯正にも効果があるそうです。

テレビではO脚に指が4本入るほどの
極端なO脚のゲストが巻くだけダイエットに挑戦。

すると、使用後には2本しか入らなくなるくらいに
O脚が矯正されていました。

とにかく、すごいの一言ですね!

今後、ますます注目されそうな予感が・・・・・。
タグ:ダイエット

7秒でウエストを細くし体重までも落としてしまうダイエット法とは・・・part-2

ダイエット法ハラペタ7がすごい反響ですので
その中のお一人様をご紹介します。


腹ペタを始めてからずいぶんと変わりました。

私は今までやせてもそれを維持することが出来ず、
食べたい物を我慢して結果、ドカ食いしてしまい、
また太り、食事制限と激しく運動を再び繰り返し…
といった日々の繰り返しでした。

私は好きな物を食べてストレスを解消し
食べすぎたコトでよりストレスをため、
さらに、その後の辛い運動などで
本当に嫌になっていました。

そんなある日、
腹ペタと出会い、実行し始めました。

辛くない上、簡単にでき、
おまけに効果も抜群で、とても驚きました。
もっと早く知りたかった…と思いました。


土間 様 21才


シンプルさが好評の腹ペタ7はこちらです。

7秒でウエストを細くし体重までも落としてしまうダイエット法とは・・・

ダイエット法ハラペタ7の反響をご紹介します。

シンプルな方法でしたし、
分からない事があれば
メールで納得のいく説明を
していただけたので、
2週間のプログラムを楽しめました。

続けられる!と言う自信が持てました。
結果も良いので嬉しいです。
感謝しております!
ありがとうございます!

ハラペタ7は、
立ちながら出来る簡単なエクササイズですから、
外出先でも出来るので良いですね。
思い立った時にいつでも出来るのが魅力です。

内山 里奈 様  34歳




タグ:ダイエット

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これまでさまざまなダイエット方法が
テレビや雑誌などで紹介されてきました。

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